Прокрастинация. Упражнение Уолта Диснея

Представьте: понедельник, утро. Садитесь за стол с мыслями наконец-то взяться за соцсети. Открываете ноут… и через двадцать минут уже листаете ленту, заказываете продукты, слушаете голосовушку подруги.

Или другая крайность. Просыпаетесь с горящими глазами, хватаетесь за десять задач одновременно, к вечеру падаете без сил. И в итоге в любом случае себя ругаете — за незавершенное, за усталость, за непродуктивность. Этот процесс мы называем прокрастинацией.

В такие моменты хочется волшебный пендель. Человека, который соберет и заставит. Ведь себя всегда есть возможность пожалеть, отложить, заняться другими делами.

Но что, если внутри каждого из нас идет настоящий конфликт — только не с внешними обстоятельствами, а между тремя совершенно разными голосами, которые живут в нашей голове?

Эти голоса — как три эксперта в одной комнате. Каждый хочет как лучше, но они не слышат друг друга. И пока они спорят, вы застреваете в прокрастинации.

***

Разберем на примере знаменитой техники Уолта Диснея. Именно с ее помощью он создавал свои мультфильмы и целый Диснейленд — а уж с отправкой постов в соцсети и рутиной мы точно справимся.

Итак, задача: пост написан. Лежит в черновике. Пора выкладывать. Но что-то вас останавливает.

И тут в голове начинается совещание.

^{«О, отличный пост! А давай сделаем из него целую серию? Слушай, а если добавить авторский саундтрек — я как раз присмотрел курсы диджеинга, буду озвучивать свои рилсы собственным исполнением! А еще я тут увидел, что можно построить контент-завод с ИИ и выстроить систему привлечения клиентов за два месяца!»} 

Мечтатель уже улетел в мир единорогов и возможностей юношеского максимализма. Пост? Какой пост? Он уже строит империю.

Признаки, что Мечтателю нужно срочно уделить внимание:

• Начал — не рассчитал деньги, силы и возможности — бросил, скрипя сердцем.
• Напридумывал, наобещал — и подвёл людей.
• Или вообще не начал — и ушёл в депрессию от того, что «всё не так, как я представлял».

Если хоть один пункт про вас — вы знаете, о чём речь. (Я тоже. В закладках сейчас хранится курс виолончели, стрельба из лука и курс искусствоведения - все это считаю жизненно необходимым для работы =)))

Теперь реалист.

^{«Так, стоп. Пост написан? Написан. Картинка есть? Есть. Кнопка "опубликовать" работает? Работает. Выкладываем».} 

Реалист достал таблицу, проверил чек-лист, посмотрел на часы. Его вердикт: «Всё готово, действуем». Но тут вмешивается третий голос, и Реалист, вздохнув, отходит в сторонку.

^{«Подожди. Ты серьезно собираешься это выложить? Смайлик в конце не тот. Запятая пропущена. А если кто-то из знакомых увидит? А если это увидит бывший? А если никто не лайкнет? А если лайкнет! Давай еще денек в черновике полежит. Просто на всякий случай».} 

Критик профессионально находит 33 причины не выкладывать пост. И, что обидно, иногда он прав. Но чаще всего он просто боится.

Пока эти персонажи живут на разных этажах вашего сознания и не общаются, вы топчетесь на месте. Мечтатель хочет великого, Критик требует безопасности, а Реалист хочет выйти из чата, так как выгорел и видит, как сложно найти золотую середину .

***

В новом видео мы разбираем простую 4-шаговую систему, которая помогает подружить внутренних персонажей и сдвинуть зависшую задачу с мертвой точки.

Вы узнаете:

• Как услышать голос Мечтателя и не дать ему увести вас в мечты и грандиозные планы, которые мыслятся, но не делаются. 
• Как подключить Реалиста, чтобы посчитать ресурсы и время.
• Почему ворчание Критика — это на самом деле полезный инструмент страховки.
• Главное: как свести все три голоса в единый реалистичный план действий.

***
Это видео будет особенно полезно фрилансерам, экспертам и всем, кто работает на себя. Если вы устали от внутреннего сопротивления, синдрома самозванца и хотите навести порядок не только в делах, но и в голове — включайте.
Смотрите видео, чтобы перестать воевать с собой и начать работать в удовольствие!

Делайте упражнение вместе с нами прямо во время просмотра.

Если хотите разобрать свои задачи в кругу единомышленников — присоединяйтесь к нашим регулярным планеркам по средам: https://max.ru/join/rWXlvwEXJbFFl_rtg1N_MHJLus4MjNG7r-0G1uzOvvA