Анастасия Дегтерева Психолог, ЭОТ Бизнес-психолог

Как быстро писать посты с ИИ: своими мозгами, но в разы быстрее

Мой блог / Просмотр публикации

ИИ — ваш редактор, партнер и маркетолог: 6 способов работать быстрее и думать глубже

Мы привыкли думать, что искусственный интеллект — это либо сундук с знаниями, который можно «скопировать» и вставить, либо угроза, которая вот-вот заменит нас. Но на практике все интереснее. ИИ — это не замена, а продолжение вас. Ваш редактор, партнер для мозгоштурма, маркетолог, который переводит с «птичьего» на человеческий, и даже психолог на сессии.

Вот шесть пунктов, которые помогут вам проверить себя за секунды и выглядеть достойно.

...

1. ИИ как редактор: смысловая линия и ошибки

Самое простое и очевидное. Вы пишете текст, а ИИ проверяет орфографию, пунктуацию и — что важнее — смысловую линию. Промпт вроде «проверь текст на ошибки и логику» экономит часы вычитки.

Пример: Вы написали пост о том, как важно заботиться о себе.

ИИ замечает: «В первом абзаце вы говорите о дисциплине, во втором — о расслаблении. Читатель может запутаться: так нужно себя заставлять или жалеть?» Это не правка запятых, это взгляд со стороны.

...

2. ИИ как партнер для мозгоштурма

Это не сундук знаний. Это то, обо что можно подумать. Когда не можете придумать тему, смотрите на белый лист, а писать надо — берите промпт: «На этой неделе я думала про… помоги оформить. Я психолог, меня читают… хочу донести мысль, что…»

Вы берете основу, добавляете, редактируете. То, что сложно нащупать, ИИ поможет вытащить, как психолог на сессии. Назовете вещи своими именами.

Пример: Вы хотите написать о том, почему клиенты саботируют успех.

Пишете ИИ: «Я психолог. Хочу объяснить, что человек сам тормозит себя. Помоги найти образ». ИИ предлагает: «Вы стоите в аэропорту с билетом, но вместо посадки идете в кафе за вторым кофе. Самолет улетает. Кофе вкусный. Но вы-то знали, куда летели». Вы берете этот образ и пишете текст.

...

3. ИИ как маркетолог: перевод с «птичьего»

Мы говорим на птичьем. Я хотела написать клиенту про эдипов комплекс, но выглядело это дико. Конкуренция с матерью, отец, и вообще непонятно, как это связать с тем, что девушка годами выбирает быть любовницей.

Вы можете написать свою профессиональную точку и попросить: «Помоги донести клиенту мысль. По теории такой-то я думаю так. Его история такова. Помоги простроить логическую цепочку».

Пример: Вы пишете статью про созависимость, но текст получается как учебник — «паттерн», «триангуляция», «сепарация».

Пишете ИИ: «Я психолог. Хочу объяснить созависимость простым языком. Помоги перевести». ИИ предлагает: «Скажите читателю: "Вы не любите человека. Вы любите быть нужной. Это не одно и то же"». Вы берёте эту фразу и строите статью.

...

4. Лаконичность: уважение к ресурсам читателя

Пока мысль строится, она занимает сильно больше места, чем ей положено. Если было такое, что текст написали, потом удалили или потеряли и заново переписываете — получается сильно короче.

Мы бережем глазки читателей и работаем над тем, чтобы донести мысль и сохранить джоули и время читателя. Это уважение к ресурсам. Если вы на 5 тысяч знаков мусолите один тезис, поверьте, клиент подумает, что и в терапии кашу по тарелке намажете. Лаконичность — это красиво.

ИИ можно попросить: «Сократи текст, сделай более лаконичным. Напиши короткий для анонса в пост и на 3 тысячи символов для статьи».

Пример: Вы написали 8 тысяч знаков о том, как важно слушать себя. ИИ сокращает до 3 тысяч, убирая повторы и оставляя три ключевых тезиса. Вы получаете текст, который читается за 5 минут вместо 15.

...

5. Пруфы и факты

Тут, конечно, стоит перепроверять. Но если вам нужна статистика, научные публикации и факты — можно это запросить. А после — запросить подтверждение этих подтверждений. ИИ иногда бредит, но зачастую можно легко найти подсказки для интересных фактов и примеров.

Пример: Вы пишете статью о влиянии соцсетей на самооценку.

ИИ предлагает: «Исследование 2023 года показало, что 70% подростков чувствуют тревогу после просмотра соцсетей». Вы проверяете — исследование есть, но выборка маленькая. Вы уточняете у ИИ: «Дай ссылку на метаанализ». ИИ находит источник. 

...

6. Проверка на адекватность: как меня поймет читатель?

Напишите, кому вы пишете. Напишите вашу роль и модальность. И попросите представить себя клиентом и написать, какие предположительно мысли и эмоции может вызвать текст. Так вы поймете, почему не ставят сердечки или почему тишина в комментариях.

Пример: Вы пишете пост о том, что «каждый сам отвечает за свои чувства».

ИИ в роли клиента отвечает: «Мне это кажется обесцениванием. Я не могу просто взять и перестать злиться». Вы понимаете, что тон слишком директивный, и переписываете: «Вы не обязаны чувствовать себя иначе. Но вы можете начать замечать, что выбираете реагировать так, а не иначе». Так дружелюбнее, верно?)

Что еще?

Посмотрите, будем ли продолжать тему?

У меня в закромах есть промпты на сложные клиентские кейсы для самосупервизии — ряд вопросов, по которым я себя прогоняю.

Есть промпт на контент-план на месяц: в одном из проектов написала с ним за 3 вечера все, что будет выходить регулярно и без моего вмешательства два месяц.

Есть промпты для ярких заголовков — мне это дается легко, редко пользуюсь, больше для коллег оставляю. Раз вы открыли статью, значит заголовок свое дело сделал)

Есть промпты для себя, личные, на случай прокрастинации и депрессивной хандры.

Пишите, какие темы промптов были бы полезны вам? Какой попробуете из ближайшего?

Комментарии
Рязанова Светлана Вячеславовна
Достаточно открыть ленту и замечаешь, что тексты похожи друг на друга. Даже читать не обязательно. Одинаковый ритм, конструкции и гладкие формулировки показывают, что автор писал не один.
№1 | 30 сентября 2026
Анастасия Дегтерева
Рязанова Светлана Вячеславовна, Тоже ловила себя на этой мысли. А потом поняла, что когда ищу информацию или нужно быстро уловить суть, сложить мнени о подходе - очень помогает.

Не все умеют структурно и быстро доносить мысль, а учиться можно годами, работа ждать не будет.

Мы можем оставлять речевые обороты и сложные конструкции, но понимать, как это сработает. Если это пост - размышление или сторитейлинг для амосферы и настроения, почему бы и нет. А вот если нужно пост-закреп сделать, может навредить.

Думаю место есть всему, главное понимать, какую задачу текст решает.
№1 | 30 сентября 2026
Гречко Татьяна Владимировна
Я активно использую ии в целом, обо всем, но и в работе тоже использую, как помощника для написания текстов, когда тороплюсь, или развернуть свою идею, когда она есть, но не понимаю, как структурировать инфу. Просто надиктовываю и он быстро выдает готовый текст.💪 Вот мне бы промт, что б было непонятно, что это ии, без сложных оборотов, что б очеловеченные текты выдавал.
№1 | 30 сентября 2026
Анастасия Дегтерева
Гречко Татьяна Владимировна, принимать помощь - это прекрасно!) По поводу очеловеченья, можно так пробовать:

"Скармливаю тебе свои тексты. Разбери их и вытащи мой стиль: длину фраз, любимые слова, связки, как начинаю и заканчиваю мысль, пунктуацию, словечки-паразиты. Потом пиши новые тексты в этом стиле. Не сглаживай, не делай «чище» меня. Если что-то не поймал — скажи прямо."

Закидываем ии пару любимых шедевров своих или другого автора на которого хочется ориентироваться и в этом чате может очень неплохо копировать стиль, темп, фразы.
№1 | 30 сентября 2026
[ добавить комментарий ]